Batidos con Jengibre: BENEFICIOS y mejores RECETAS

jengibre batidora

El jengibre es una planta que se ha puesto muy de moda últimamente. Y es que sus beneficios en nuestro cuerpo son múltiples, y muy buenos. Gracias a la globalización, un producto que se usaba únicamente en la comida asiática ahora está de forma habitual en nuestras cocinas.

Vamos a ver cómo introducir en nuestros batidos el jengibre como ingrediente adicional, pues es una de las maneras más sencillas de introducirlo en nuestra dieta. ¡Benefíciate desde ya de todo lo que esta planta puede llegar a darte!

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Beneficios de los batidos con jengibre

El jengibre le da a estas recetas de batido súper saludables propiedades limpiadoras que ayudan a desintoxicar nuestro sistema digestivo, y es por ello que es un must en muchos batidos depurativos.  Una vez consumimos este batido estaremos limpiando nuestro sistema interno ayudándolo a aliviar la constipación y la inflamación y la liberación de gases.

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El consumo del jengibre también alivia la congestión estomacal, desintoxica el hígado y nos ayuda a limpiar el colon de forma natural. El jengibre contiene una sustancia natural llamada gingerol que posee propiedades anti-inflamatorias que además neutralizan la acidez, promoviendo el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

ginger shake

Batido de jengibre, manzana y col rizada

Ingredientes

  • 1 taza de col rizada orgánica bien lavada
  • 2 trozos de jengibre orgánico
  • ½ taza de lechuga romana bien lavada
  • 2 manzanas verdes orgánicas cortadas en ¼ y sin semillas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 tallo de apio orgánico
  • 1 cucharada de miel de abejas
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método: Mezclar muy bien todos los ingredientes en la licuadora a máxima velocidad hasta que quede un batido con una buena consistencia suave y uniforme. Servir de inmediato y disfrutar sin más dilación.

Este es un batido muy saludable, maravilloso para comenzar un nuevo día desintoxicando nuestro sistema interno.

Batido de jengibre, pepino y espinacas

Ingredientes

  • 1 pepino grande orgánico
  • 1 limón orgánico con cáscara
  • 1 manzana verde orgánica cortada en ¼ y sin semillas
  • 1 taza de hojas de espinaca orgánica bien lavada
  • 1 cucharada de proteína en polvo orgánica o (proteína de cáñamo orgánica) o proteína orgánica a base de platas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 trozo de jengibre orgánico
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • ½ taza de cilantro orgánico fresco bien lavado
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de Hielo al gusto

Método: Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora a alta velocidad o utilizando la función de turbo. Mezclar hasta obtener un batido suave y de con textura uniforme listo para beber. ¡A disfrutar!

Batido Verde de Espinaca y Raíz de Jengibre

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas orgánicas
  • ½ taza de col rizada
  • 2 trozos de jengibre orgánico
  • ½ pepino orgánico bien lavado
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 taza de agua pura
  • Hielo al gusto

Método: Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora* hasta obtener una buena mezcla de textura homogénea y suave. Puedes agregar más o menos agua al gusto dependiendo de la consistencia que prefieras para tus batidos naturales.

Bebida de jengibre y naranja

El poder energético del se jengibre combina con verduras y frutas ricas en fibra para desintoxicar el organismo a un ritmo cómodo, saludable. Este batido es bajo en calorías, pero alto en fibra, así como en nutrientes.

Para esta receta, se necesita una raíz de jengibre fresco, remolacha, zanahoria, y una manzana.

Ingredientes

  • 8 zanahorias pequeñas
  • ½ manzana
  • ½ remolacha
  • 1 cucharada de raíz de jengibre picado
  • 3 cubos de hielo
  • Agua ½ taza de espinacas

Método

  1. Cortar la manzana en trozos y eliminar las semillas.
  2. Cortar la remolacha en trozos.
  3. Picar la raíz de jengibre en pequeños pedazos.
  4. Combinar los ingredientes en la batidora y añadir agua.

Información nutricional: Calorías: 85 – Fibra: 4g – Proteínas: 1,5g

Batidos con Jengibre: BENEFICIOS y mejores RECETAS
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