Batidos depurativos para desintoxicar tu cuerpo de forma saludable

batidos para desintoxicar el cuerpo

Una de las mejores maneras de cuidarnos es limpiar por dentro nuestro cuerpo. De ahí que hoy te traiga varias recetas de batidos depurativos: los mejores para desintoxicar nuestro cuerpo por dentro y gozar de buena salud. Además, están riquísimos y son súper fáciles de hacer.

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Batido Desintoxicante Súper Efectivo

La naranja que forma parte de los ingredientes naturales de esta receta súper saludable le aporta a esta bebida importante vitamina C, una de las mejores vitaminas desintoxicantes para nuestro cuerpo. Las enzimas de la naranja también contribuyen a limpiar nuestro tracto digestivo, a limpiar el hígado y a eliminar toxinas de forma natural.

Esta fruta es uno de esos alimentos formadores de enzimas que nos brinda la naturaleza. En si la palabra enzima tiene su origen en el griego enzumos que significa fermentado. Desde la antigüedad los alimentos fermentados eran utilizados por el hombre para promover la salud.

Cuando nos referimos a un alimento fermentado nos estamos refiriendo a un alimento en su estado crudo y limpio con propiedades curativas y depurativas para nuestro cuerpo.

Al consumir estos alimentos en su estado más fresco y puro le estamos dando a nuestro cuerpo enzimas rejuvenecedoras y desintoxicantes que limpian nuestro organismo y los batidos son la forma más efectiva de proveer estas a nuestro sistema.

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La absorción de estas enzimas, bioflavonoides, vitaminas, minerales y anti-oxidantes se hace más fácil en su forma líquida. Los cítricos como la naranja, tienen propiedades desintoxicantes que estimulan la función hepática y renal y promueven el buen funcionamiento del sistema digestivo gracias a su buen contenido de fibra dietética natural.

¿Y el resto de ingredientes?

  • La menta ayuda también a mejorar la digestión y previene y alivia los cólicos del estómago.
  • El mango le aporta un delicioso sabor dulce suave a esta receta y fibra dietética para limpiar nuestro sistema interno. Si te gusta esta fruta, no te pierdas esta receta de mango smoothie fácil de hacer.
  • El perejil por su parte nos ayuda a limpiar le hígado y los riñones.
  • El apio por su parte nos ayuda a alcalinizar nuestro sistema neutralizando la acides y nos ayuda a balancear el pH natural de nuestro cuerpo. Consumir apio también es una excelente alternativa natural para combatir el cáncer incluido el cáncer de colon y el cáncer de estómago.

Este ingrediente natural también es parte integral de una buena dieta natural antiinflamatoria. Mantenga siempre a mano unos tallos de apio orgánico para acompañar cualquier dieta de pérdida de peso saludable como la dieta con los batidos verdes saludables.

Gracias a que su composición es mayormente agua, nos ayuda a rehidratar y a reemplazar electrolitos en nuestro sistema.

Ingredientes

  • 1 taza y ½ de col rizada orgánica
  • 3 tallos de apio orgánico (bien lavados)
  • ½ naranja orgánica con cáscara bien lavada (sin pepas)
  • ½ taza de perejil orgánico
  • ½ pepino orgánico pequeño bien lavado
  • ¼ de taza de hojas de menta orgánica
  • 1 taza de mango orgánico cortado en cubos (utilizar también la cáscara del mango bien lavada)
  • Agua pura al gusto
  • Hielo al gusto

Método

Combinar muy bien todos los ingredientes previamente lavados en la batidora. Mezclar bien hasta obtener un batido de textura suave y homogénea. Servir y disfrutar.

Ver también: batidos para reducir la grasa abdominal de forma efectiva

Receta de zumo para desintoxicar el cuerpo

Ingredientes para dos vasos

  • 1 manojo de perejil (hojas).
  • 1 manojo de espinacas (hojas).
  • 1 pepino.
  • 1 limón.
  • 1/2 taza de agua.

Preparación

  1. Seleccionamos sólo las hojas del perejil y de las espinacas.
  2. Exprimimos el limón e introducimos su zumo en el vaso de la batidora.
  3. Pelamos el pepino, lo cortamos en rodajas y lo agregamos también junto a las hojas de espinas y perejil.
  4. Añadimos media taza de agua y trituramos todo bien.

Propiedades

  • Perejil: Contiene betacaroteno, clorofila y vitamina C. Es un potente antioxidante y diurético natural, ayudando nuestro cuerpo a eliminar líquidos. Sus minerales ayudan a mantener fuertes los riñones. Reduce la hipertensón.
  • Espinacas: Excelente recurso natural de vitaminas, fibra y minerales, tales como el magnesio y el potasio y vitaminas A, C y B6. Mejora y protege la visión de enfermedades, mantiene la presión arterial en equilibrio y benefician a las mujeres embarazadas y niños.
  • Pepino: Contiene vitamina K, que actúa como antiinflamatorio y antihemorrágico, y vitamina C, que le aportan efectos antioxidantes. Los minerales potasio y magnesio que integra benefician al sistema cardiovascular y ayuda a desarrollar los huesos. La mayor parte de su composición es agua, por lo cual aporta un efecto hidratante y refrescante.
  • Limón: Su alto contenido en vitamina C ayuda a reforzar las defensas del cuerpo. Limpia y desinfecta los intestinos y desintoxica el hígado. Es antitumoral, elimina cálculos de hígado y vesícula, equilibra el pH del estómago, mejora los síntomas de trastornos oculares y es beneficioso para la diabetes ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
  • Piña: Contiene minerales como hierro, magnesio, yodo, zinc o manganeso. Gracias a sus vitaminas A, B y C, es una fuente de antioxidantes y retrasa el envejecimiento. Un 85% de la piña es agua, sumado a su contenido en potasio la convierten en un fantástico diurético, desintoxicante y purificador del organismo. También nos aporta efectos antiinflamatorios, digestivos y favorece nuestro sistema inmunológico.

zumos depurativos

Receta de batido depurativo

Ingredientes para dos vasos

  • 1/4 de piña
  • 1 manzana.
  • 2 ramas de apio.
  • 1 limón.
  • Un trozo de jengibre fresco de 2×2 cm.

Preparación

  1. Pelamos la manzana y le quitamos el corazón.
  2. Pelamos también el limón.
  3. Retiramos la corteza de la piña.
  4. Eliminamos los tallos con hojas de las ramas de apio.
  5. Cortamos estos ingredientes en trozos medianos y los pasamos por la batidora.
  6. Por último, pelamos y batimos también el trozo de jengibre.
  7. Removemos bien y lo consumimos lo antes posible, para que no pierda sus propiedades.

Echa un vistazo: batidos con jengibre como ingrediente principal

Propiedades

  • Piña: Contiene minerales como hierro, magnesio, yodo, zinc o manganeso. Gracias a sus vitaminas A, B y C, es una fuente de antioxidantes y retrasa el envejecimiento. Un 85% de la piña es agua, sumado a su contenido en potasio la convierten en un fantástico diurético, desintoxicante y purificador del organismo. También nos aporta efectos antiinflamatorios, digestivos y favorece nuestro sistema inmunológico.
  • Manzana: La manzana es uno de los alimentos con más propiedades curativas. Entre sus minerales destacan hierro, calcio, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio… Es digestiva, corrige la acidez del estómago y regula el aparato intestinal. También posee efectos antiinflamatorios digestivos y de las vías urinarias. Contiene efectos diuréticos y depurativos para el organismo.
  • Apio: Reduce el colesterol, es anticacerígeno, digestivo, diurético, antiinflamatorio, disminuye la presión sanguínea alta, relajante, ayuda a perder peso, elimina toxinas del cuerpo, elimina y previene cálculos renales y de la vesícula.
  • Limón: Su alto contenido en vitamina C ayuda a reforzar las defensas del cuerpo. Limpia y desinfecta los intestinos y desintoxica el hígado. Es antitumoral, elimina cálculos de hígado y vesícula, equilibra el pH del estómago, mejora los síntomas de trastornos oculares y es beneficioso para la diabetes ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Extra: Batidos para perder peso de forma saludable

Súper Batido Verde Saludable y Detox

Ingredientes

  • 4 zanahorias orgánicas bien lavadas (incluidas las hojas)
  • ½ taza de perejil orgánico bien lavado
  • 1 limón orgánico bien lavado con cáscara
  • 1 trozo de jengibre orgánico
  • 1 pepino grande orgánico bien lavado
  • 3 tallos de apio orgánico bien lavados
  • 1 cucharada de proteína en polvo (proteína de cáñamo orgánica) o proteína orgánica a base de platas.
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método

  1. Procesar y mezclar muy bien todos los ingredientes naturales de esta bebida verde súper saludable hasta obtener un batido de consistencia y textura suave uniforme.
  2. ¡Servir y disfrutar de inmediato! Se trata de uno de mis batidos favoritos para llevar conmigo al trabajo.
Batidos depurativos para desintoxicar tu cuerpo de forma saludable
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