Batidos para estar a la perfección este verano

¿Ya te has preparado bien para el verano? ¿Qué tal si sacas la batidora del armario y empiezas por unas recetas de zumos y batidos? Hoy te traigo tres con distintos propósitos: ponernos morenos, no ganar peso y protegernos de resfriados imprevistos. ¿A qué esperas?

recetas VERANO batidora

Batido bronceador de la piel: ¡más morenos que nunca!

Ingredientes: (Para 2 vasos).

  • 4 zanahorias.
  • 2 tomates medianos.
  • 1 pimiento rojo.
  • Pimienta molida y sal (opcional).

Preparación:

  1. Retiramos los tallos verdes de los tomates y los cortamos en cuartos.
  2. Nos deshacemos también de el tallo del pimiento y de las semillas.
  3. Cortamos todos los ingredientes en trozos medianos y los pasamos por la batidora.
  4. Podemos condimentar el zumo con un poco de sal y pimienta molida al gusto si queremos.
  5. Consumiremos el batido lo antes posible para evitar que pierda sus propiedades.

Propiedades:

  • Zanahoria: Rica en fósforo, calcio y betacarotenos que favorecen la visión, el sistema cardiovascular y la piel. Protegen el intestino y son muy indicadas para tratar el estreñimiento y la diverticulitis.
  • Pimiento rojo: Contiene vitamina C, B6 y magnesio. Cuenta con propiedades antioxidantes gracias a su rico contenido en licopeno, favorece la absorción del hierro, reducen la ansiedad y el insomnio y previenen el colesterol. Sus pigmentos rojos ricos en carotenos favorecen al bronceado de la piel.
  • Tomate: Entre sus vitaminas destacan la vitamina C y la A. Contiene licopeno y glutatión, dos componentes con propiedades antioxidantes. Ayudan a controlar la hipertensión, previenen la retención de líquidos y ayuda al bronceado por su contenido en carotenos. Son bajos en calorías, afrodisíacos y anticancerígenos.
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  • Prepara la piel para el verano

Batido digestivo: mantén las calorías a raya durante estos meses

Ingredientes

  • 7 zanahorias.
  • 2 remolachas.
  • 1 manzana grande.
  • Un trozo de jengibre fresco de 2×2 cm.

Preparación:

  1. Pelamos las remolachas y la manzana.
  2. Retiramos el corazón de la manzana.
  3. Pelamos el trozo de jengibre.
  4. Cortamos todos los ingredientes en trozos medianos y los procesamos en la batidora.
  5. Consumiremos el batido lo antes posible para que no pierda sus propiedades.

Propiedades:

  • Zanahoria: Rica en fósforo, calcio y betacarotenos que favorecen la visión, el sistema cardiovascular y la piel. Protege el intestino y es muy indicada para tratar el extreñimiento y la diverticulitis.
  • Remolacha: Es anticancerígena gracias a su riqueza en flavonoides. Fuente de hidratos de carbono y hierro, ideal para anemias, antienvejecimiento, previene enfermedades del corazón, contribuye a la buena salud de los huesos, digestiva, trata el extreñimiento, depurativa de la sangre y el higado, favorece la buena salud del cabello, uñas y piel.
  • Manzana: La manzana es uno de los alimentos con más propiedades curativas. Entre sus minerales destancan hierro, calcio, magnesio, nitrógeno, fósforo, potásio… Es digestiva, corrige la acidéz del estómago y regula el aparato intestinal. También posee efectos antiinflamatorios digestivos y de las vias urinarias. Contiene efectos diuréticos y depurativos para el organismo.

Batido inmunológico y antiinflamatorio: que los aires acondicionados no te fastidien las vacaciones

Ingredientes: (Para 2 vasos).

  • 2 naranjas.
  • 2 remolachas.
  • 4 zanahorias.
  • 4 apio.
  • 2 limones.
  • Un trozo de jengibre fresco de 2×2 cm.

Preparación:

  1. Pelamos las remolachas, los limones, las naranjas y el trozo de jengibre.
  2. Retiramos los tallos con hojas de las ramas de apio.
  3. Cortamos todos los ingredientes en trozos medianos y los pasamos por la batidora.
  4. Consumiremos el zumo lo antes posible para evitar que se pierdan sus propiedades.

Propiedades:

  • Remolacha: Es anticancerígena gracias a su riqueza en flavonoides. Fuente de hidratos de carbono y hierro, ideal para anemias, antienvejecimiento, previene enfermedades del corazón, contribuye a la buena salud de los huesos, digestiva, trata el estreñimiento, depurativa de la sangre y el hígado, favorece la buena salud del cabello, uñas y piel.
  • Zanahoria: Rica en fósforo, calcio y betacarotenos que favorecen la visión, el sistema cardiovascular y la piel. Protegen el intestino y son muy indicadas para tratar el estreñimiento y la diverticulitis.
  • Naranja: Gracias a su alto contenido en vitamina C, reduce los síntomas de gripes y resfriados. Posee un efecto rejuvenecedor debido a sus antioxidantes. Mejora la circulación de la sangre y ayuda a reducir el colesterol.
  • Apio: Reduce el colesterol, es anticacerígeno, digestivo, diurético, antiinflamatorio, disminuye la presión sanguínea alta, relajante, ayuda a perder peso, elimina toxinas del cuerpo, elimina y previene cálculos renales y de la vesícula.
  • Limón: Su alto contenido en vitamina C ayuda a reforzar las defensas del cuerpo. Limpia y desinfecta los intestinos y desintoxica el hígado. Es antitumoral, elimina cálculos de hígado y vesícula, equilibra el pH del estómago, mejora los síntomas de trastornos oculares y es beneficioso para la diabetes ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

 

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Última actualización 2018-08-17 at 18:33 / Affiliate links / Imágenes de Amazon Product Advertising API

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