Si has llegado aquí, es muy probable que la pérdida de peso sea uno de tus objetivos actualmente. Quizá tu suscripción o membresía en el gimnasio no acaba de dar sus frutos, pero no te preocupes: no es la única manera de perder peso. Encontrar un plan de dieta para adelgazar específica para ti y para tu cuerpo es SÚPER importante, y es posible que la ayuda la encuentres en un libro y no en una cinta de correr.
Ahora bien, sabemos que hay miles de libros de dietas y métodos que prometen ayudarte a perder peso, obtener más energía y optimizar su salud. Y con tantos para elegir, puede ser difícil saber qué títulos valen la pena. Así que he recopilado 10 libros sobre la pérdida de peso mejor valorados.
Si quieres adelgazar, hay muchísimas técnicas que te van a ayudar. Sabes bien que una buena dieta y ejercicio regular van a ser tus nuevos mejores amigos. Y además, a partir de ahora irán siempre de la mano de tu fuerza de voluntad. Pero, en ocasiones, nos va bien leer los consejos de los expertos y expertas en este ámbito.
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TOP 10 libros para perder peso
Son muchos los profesionales a nivel mundial que tienen canales de YouTube, dan charlas y tienen consultas privadas. A veces por distancia, y a veces por dinero, no siempre podemos acceder fácilmente a ellos/as. Es por ello que, una de las formas más fáciles de conocer nuevas dietas, trucos o consejos para perder peso es leyendo.
Hoy me gustaría hacer un repaso a los 10 mejores libros para adelgazar, los que más están triunfando este 2023. ¿Estás preparado/a?
1. Bebidas Alcalinizantes
Si buscas cómo estar sano bebiendo batidos, licuados y zumos… la solución está en este libro. Si bien en el Batiblog siempre te traigo recetas nuevas y deliciosas, este libro lo concentra todo en sus páginas. Por apenas 11,40€ lo tenemos en tapa blanda, aunque si eres más de Kindle, lo puedes conseguir por tan solo 7,59€.
Las recetas se enfocan entres puntos, a saber:
- Pérdida de peso de forma saludable.
- Mantenerse joven.
- Prevenir el envejecimiento.
- Lénárt, Gitta (Autor)
2. Smoothies: la revolución verde
Esto de los zumos verdes ya lo he comentado en otras ocasiones. Sirve para quemar grasa (entre muchas otras cosas) y además son un gran complemento para nuestra dieta. Ah, ¡y están súper de moda! En el libro «Smoothies: la revolución verde» aprenderemos todo sobre estas bebidas de la mano de su creadora, Victoria Boutenko.
3. Adelgaza para siempre
Este libro apuesta por dietas que no sean perjudiciales para nuestra salud y que no tengan el temido efecto rebote. Un libro pensado para personas que buscan perder peso de forma saludable, sana y duradera. Su autora, Ángela Quintas, tiene un máster en Dietética y Nutrición Humana, y tiene más de 10 años de experiencia en el sector. ¿Te animas a perder unos kilos de forma definitiva?
- Adelgaza Para Siempre: De Forma Fácil, Saludable Y Definitiva (No Ficción)
- Tapa blanda
- Español
- Quintas, Ángela (Autor)
4. Lo que dice la ciencia para adelgazar
¿Cansado/a de «chamanes» de Internet que cada día cambian de parecer con lo que se puede comer o no? Apuesta por lo seguro: la ciencia no se equivoca. Se trata de un libro que no te va a proponer una dieta específica, sino que hablará sobre nutrición y obesidad, dándote las claves científicas para reducir tu peso y cuidarte mejor que nunca.
5. El cerebro obeso
Otro gran libro basado en la ciencia para explicarnos (y ayudarnos a evitar) uno de los grandes males del nuevo siglo: la obesidad. Se ha descubierto recientemente que el problema no radica en el estómago, sino en el cerebro. ¿Te apuntas al descubrimiento de las claves para estar mejor físicamente?
- Jiménez, L. (Autor)
6. El método de la báscula
Si eres un/ asiduo/a a Canal Sur, seguramente ya conozcas de lo que se está hablando por aquí. Por si no lo eres, te lo explico un poco. Se trata de una buena guía para perder peso, comer bien sin excesos y sabiendo qué nutrientes ingerir para tener una dieta saludable. Aunque venga de un programa de televisión, no, no hago propaganda. Los clientes lo valoran con un 4 sobre 5, así que… ¡seguro que algo va bien!
7. La guerra contra el sobre peso
Luchemos juntos/as contra la obesidad conociéndola bien de cerca gracias a libros como este. Conoce los orígenes, los motivos y, sobre todo, los métodos de lucha eficaz contra la obesidad. Descubre las claves fundamentales para llevar una vida sana, tanto tú como los que tú más quieres.
- Jimenez, Luis (Autor)
8. Adelgazar sin dietas y no volver a engordar
El título de este libro parece imposible de alcanzar, una quimera para todos los que nos pasamos la vida buscando la mejor dieta o cómo adelgazar sin pasar hambre. Pues bien, este libro de Cristina Galiano parece haber dado con el secreto de la felicidad. Los concejos básicos de nutrición y los mejores tips para estar sanos/as, al alcance de tu mano.
- Galiano, Cristina (Autor)
9. Yo sí que como
Llegamos hacia el final de esta lista con una afirmación tan científica como cierta: para adelgazar, hay que comer. a pesar de que parezca contradictorio, no lo es, pues nuestro cuerpo requiere (biológicamente) de ciertos nutrientes y vitaminas para estar en plena forma. Si no se los damos, enfermamos y además, cogemos peso de forma indebida. aprende a adelgazar comiendo con «Yo sí que como».
10. La isodieta
En la última posición tenemos el libro de la isodieta, escrito por Jaime Brugos. Una de las cosas en las que «peca el autor» posiblemente sea la imparcialidad y falta de rigor científico de algunas de sus opiniones. No obstante, lo incluyo en la lista porque no deja de ser una buena guía de consejos para llevar una vida más sana.
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Clara Crespo
Experta en todo tipo de electrodomésticos de cocina, especializada en batidoras, licuadoras y robots. Me encanta compartir las últimas tendencias y novedades del mercado, así como mis propias recetas y consejos de cocina personalizados. Mi objetivo es hacer que la preparación de alimentos sea fácil y divertida para todo el mundo, ayudándote a encontrar los electrodomésticos adecuados para tus necesidades culinarias.
Si quieres adelgazar, hay muchísimas técnicas que te van a ayudar. Sabes bien que una buena dieta y ejercicio regular van a ser tus nuevos mejores amigos. Y además, a partir de ahora irán siempre de la mano de tu fuerza de voluntad. Pero, en ocasiones, nos va bien leer los consejos de los expertos y expertas en este ámbito.
Tienes toda la razón, por ello hago este post sobre los mejores libros para bajar de peso (de forma saludable). Así, rompemos con los mitos y conseguimos llevar una vida sana. Si tienes alguna otra propuesta, ¡compártela con todos!
Yo quiero uno pero para subir de peso y no precisamente llenarme de grasa, hay alguno que recomienden?
Yo necesito una dieta k me quite la ansidad , tengo 54 años y con la menopausia m cuesta mucho perder peso.grscias
Mi novia compro este libro nose si lo recomiendas a la gente te dejo el link