El poder mágico de las fresas

Vale, magia, lo que se dice magia, no tienen. Pero están buenísimas (es una de mis frutas favoritas) y se pueden mezclar con un montón de cosas. Si quieres aprender a sacar partido a tu batidora con recetas de batidos de fresa fáciles, sigue leyendo.

batido de fresa recetas fáciles

El clásico: fresas y bananos (y maca)

Este súper batido saludable contiene Maca, esta era utilizada antiguamente por los aztecas y por los Incas en el Perú para mantener, suplementar y estimular los niveles de energía del cuerpo forma natural.

Para esta receta utilizaremos Maca en Polvo Orgánica gelatinizada para mejorar la absorción de esta en el cuerpo. La maca también está cargada de fibra que nos ayuda a la eliminación del sobrepeso.

La fresa, por su parte, tiene efectos diuréticos en el cuerpo y nos ayuda a desintoxicar y bajar de peso gracias a sus nutrientes y a su contenido de fibra soluble. Esta deliciosa fruta contiene vitamina A, C y vitamina E y una buena proporción de vitamina K, hierro y ácido fólico.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 taza de fresas orgánicas
  • 1 cucharada y ½ de Maca en Polvo
  • 1 cucharada de Proteína de Suero en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • Cubos de hielo al gusto

Método: te recomiendo, si la tienes, que utilices la NutriBullet. Si no la tienes, no te preocupes: una buena batidora de cualquier tipo te servirá igual. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un batido con consistencia y suavidad. Cuando esté todo sin grumos y listo, bébetelo al momento, disfrutando de cada matiz.

¿Y si mezclamos fresas con kiwi?

Esta receta de batido está súper cargada de vitamina C y fibra dietética además de potasio y es una excelente bebida saludable para eliminar grasa corporal.

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • ½ taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • ½ naranja orgánica con cáscara (sin pepitas)
  • 1 kiwi orgánico (sin pelar bien lavado)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método: consigue un batido suave y homogéneo tras batir con la batidora (no importa el tipo, si de mano o de vaso). No tardarás mucho, pues los ingredientes tienen gran cantidad de agua y no son duros. Disfruta y bebe el batido en cuanto lo hagas.

Información Nutricional: Calorías: 160 – Fibra dietética: 7 g – Proteína 8 g

Rebajas
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train & Sustain, Pera y Manzana - 266 g
  • 5 g de BCAA en un racio 2:1:1
  • Vitamina C para apoyo inmunológico y reducción del cansancio y fatiga
  • Magnesio para apoyo muscular
  • Fórmula que contiene Rhodiola rosea, Wellmune y una mezcla de electrolitos
  • Vitamina C para reducir el cansancio y la fatiga

Y sí, además, ¿le añadimos manzanas y almendras?

Este batido súper saludable contiene una buena proporción de proteína y fibra que nos ayuda a eliminar grasa corporal. Además de ser bajo en calorías tiene un sabor muy sabroso y suave, es un batido ideal para bajar de peso reemplazando una comida o para disfrutar en cualquier momento del día.

Sirve 1 porción 

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • ½ taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1 manzana verde orgánica
  • 1 cucharada de proteína de suero en polvo
  • ¼ de taza de almendras orgánicas
  • Cubos de hielo al gusto

Método: Mezclar muy bien todos los ingredientes en nuestra batidora personal hasta conseguir la mezcla deseada. Lo mejor es que quede bien suave y con homogeneidad. Disfruta bebiéndola inmediatamente.

Información Nutricional: Calorías: 105 – Proteína: 9 g – Fibra: 5 g

Rebajas
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Última actualización 2018-08-18 at 04:27 / Affiliate links / Imágenes de Amazon Product Advertising API

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