¿Quieres reducir abdomen? Prueba con estos batidos

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Piña, para el niño y la niña

La piña en esta receta le ayuda a nuestro sistema a quemar calorías y promueve una mejor digestión. La piña es un alimento natural rico en nutrientes que contiene vitamina C, cobre, fibra dietética, potasio, vitamina B-6 y manganeso.

La piña también contiene bromelina, esta es una enzima que ayuda a metabolizar la proteína y a lograr una reducción del abdomen. La bromelina también es una anti-inflamatorio natural y una enzima digestiva. Esta jugosa y deliciosa fruta forma parte de los mejores Súper Alimentos Naturales para sentirnos bien y transformar nuestro cuerpo.

Sirve 2 porciones 

Ingredientes:

  • 1 piña orgánica cortada en rodajas (2 rodajas, sin corazón y sin cáscara)
  • 1 taza de agua pura 1 limón verde orgánico bien lavado
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • Cubos de hielo al gusto

Información Nutricional: Calorías: 183 – Fibra: 4.2 g – Proteína 2.2 g

Método: Mezclar sin parar todos los alimentos de la receta con tu batidora particular hasta que llegues a la consistencia que quieras. Es mejor no colar y beber con toda la fibra natural para conseguir todos los beneficios de este batido tan delicioso y saludable.

Sandía y papaya: smoothie para batidora fácil

Este súper batido combina el poder de todas estas frutas en una sola bebida natural que preparada con tu batidora extraerá todos los nutrientes saludables que nuestro cuerpo necesita para desintoxicarse y perder peso.

La papaya promueve una mejor digestión de forma natural.

Ingredientes:

  • ½ taza de papaya orgánica
  • ½ taza de agua pura
  • ½ taza de piña orgánica cortada (sin corazón y sin cáscara)
  • 1 banano o plátano orgánico
  • 2 rodajas de sandía fresca orgánica
  • Hielo al gusto

Método: Utilizando una batidora con la que te sientas a gusto, mezcla y bate bien todos los ingredientes mencionados hasta que quede bien batido y así extraer todos los nutrientes. Recuerda beberlo al momento, y mejor aún en ayunas para obtener todos sus beneficios a la hora de reducir el abdomen.

Información Nutricional: Calorías: 372 – Fibra Dietética: 10 g – Proteína 5 g

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Baja de peso, “a la griega”

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 2 mangos orgánicos cortados en rodajas (con la cascara)
  • ½ aguacate orgánico
  • ½ taza de Yogurt Griego (sin azúcar)
  • ½ limón verde orgánico (con la cáscara)
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Combina y bate bien todos los ingredientes mezclándolos en la batidora (mejor de extracción lenta, pero si no, no pasa nada) hasta obtener un batido bien suave con uniformidad y consistencia. Disfrútalo en seguida.

Información Nutricional: Calorías: 320 – 7 g de Proteína – 9 g de Fibra Dietética

Conoce de cerca las semillas de chía con esta receta

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 taza de duraznos orgánicos cortados en trozos
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método: Llevar todos los ingredientes al vaso de nuestra batidora, o al recipiente que corresponda (si es de brazo, por ejemplo) para que todo se mezcle muy bien y así poder sacar todos sus nutrientes. Mezclar hasta obtener la textura y consistencia que se desee. Disfrutar al instante.

Información Nutricional: Calorías: 216 – 11 g de Proteína – 6 g de fibra

 

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Última actualización 2018-08-17 at 12:35 / Affiliate links / Imágenes de Amazon Product Advertising API

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