Empieza el día con un zumo saludable

¡Buenos días, espinacas!

Este vegetal, que antaño se atribuía a Popeye, se va a convertir en nuestro mejor aliado a la hora de hacer recetas sanas en nuestras batidoras. Las espinacas pueden dejar algo de fibra, así que asegúrate de elegir una buena batidora para que no te dé quebraderos de cabeza.

¿No sabes cómo elegir una buena, bonita y barata? Echa un vistazo a esta guía de compra.

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Antioxidantes por un tubo: pepinos y espinacas

Esta es una receta ideal para iniciar un nuevo día con una receta súper cargada de anti-oxidantes y micronutrientes además de un gran contenido de fibra dietética natural.

Receta para 3 a 4 porciones.

Ingredientes:

  • 2 tazas de hojas de espinaca fresca bien lavada
  • 1 pepino orgánico mediano sin pelar
  • 1 manojo de hojas de menta orgánica
  • 3 zanahorias orgánicas sin las hojas
  • ½ taza de perejil orgánico fresco bien lavado
  • ½ naranja orgánica con cáscara y si semillas (bien lavada)
  • 2 manzanas verdes orgánicas cortadas en ¼ y sin semillas
  • ½ taza de trozos de piña orgánica (sin corazón)
  • 1 trozo de ajo orgánico
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Lavar con cuidado todos los ingredientes mencionados y luego mezclar juntos utilizando la batidora hasta obtener una buen mezcla suave y consistente lista para beber de inmediato. Bébelo y disfruta de todos sus poderes desintoxicantes y adelgazantes naturales.

Desintoxícate con papaya y espinacas

Ingredientes:

  • 1 taza de trozos de papaya orgánica cortada sin semillas
  • 1 taza de hojas de espinaca orgánica bien lavada
  • 1 banano o guineo orgánico
  • 1 kiwi orgánico
  • 1 manzana verde orgánica cortada en ¼ sin semillas
  • 1 taza de col rizada orgánica bien lavada
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien a alta velocidad con la batidora todos los componentes de esta receta de batido súper saludable hasta obtener una mezcla de textura suave y homogénea. Servir y disfrutar de inmediato este súper batido desintoxicante y adelgazante lleno de vitaminas, anti-oxidantes y minerales.

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